Soul, body, mind: Het is je systeem!

Soul, Body & Mind – Ziel, Lichaam & Geest

Het is fascinerend hoe we deze termen gebruiken. Iedereen geeft er een eigen betekenis aan, en steeds duikt er een nieuwe methode op die beweert hét wiel te hebben uitgevonden. Soms raak ik daarin verdwaald, verlies ik mijn eigen stem en vervreemd ik van mijn lichaam. Dan ontstaat de gedachte: ik moet beter zijn. Mijn lichaam moet beter functioneren. Mijn geest moet scherper. En dan begint de zoektocht naar de ziel.

Herken je dat?

De ziel is een veelbesproken onderwerp in deze tijd. Soms vind ik dat prachtig en belangrijk, maar op andere dagen vraag ik me af: er is zoveel werk te doen in de wereld, waarom houd ik me hier eigenlijk mee bezig? En beide zijn er, en dat is oké zeg ik dan tegen mezelf om niet weer in het zuiggat te belanden van overdenken.

Mijn gevoel zegt dat we allemaal, op een bepaald niveau, een besef hebben van onze ziel, ons lichaam en onze geest.

Soms worden ze als drie afzonderlijke entiteiten gezien, en hoewel ik dat begrijp, krijg ik daar toch de kriebels van. Want hoe begrijp je iets dat zo ontastbaar is?

De verbinding tussen body, mind & soul

De verbinding van lichaam, geest en ziel – dat ben jij. Dat ben ik. Dat zijn wij. Dat is jouw systeem.

Iedereen is een mix van alles, en jouw leven is de vormgeving van die combinatie.

In veel therapieën draait het om contact maken met één, twee of alle drie van deze aspecten. De markt hiervoor is eindeloos: coaches, therapeuten, medici, alternatieve geneeswijzen – er zijn zo  veel prachtige manieren om aan deze verbinding te werken. Denk aan mindfulness, yoga, ademhalingstechnieken en meditatie, maar ook holistische therapieën en energetisch werk kunnen bijdragen aan een diepere connectie.

Maar je ziet de boom in het bos niet meer, weet niet waar te beginnen, herkenbaar?

Heb je ooit simpelweg tegen een boom gezeten en écht geluisterd naar jezelf? Naar je ziel, je lichaam, je geest? Wat zit er in jouw systeem?

De kracht van eenvoud

Wat fluistert jouw stem? Wat wil je diep van binnen uitschreeuwen? Mijn verlangen is om dát van de daken te roepen: begin bij de eenvoud. Ga zitten tegen een boom en luister. Verbind je met de natuur, en daarmee met jouw eigen natuur.

Jouw metabolisme verwerkt zuurstof net als een boom zuurstof creëert. Zo heel anders dan de natuur zijn we op heel abstract niveau niet.

In mijn meditaties gebruik ik de boomkroon als beeld om mijn hoofd leeg te maken. Kun je het je voorstellen? Leunend tegen een boom, terwijl de wind door de takken waait – en stel je dan voor dat diezelfde wind door je hoofd waait, je gedachten meevoerend. Op celniveau begrijpt je lichaam dit, zelfs als je geest het niet helemaal kan bevatten.

En als je hoofd een beetje leger gewaaid is, luister dan eens naar wat je lichaam je te vertellen heeft.

Of misschien zelfs je ziel. Voor mijn gevoel zit mijn ziel vaak op mijn schouder toe te kijken wat ik weer allemaal bedenk, maar als ik dit schrijf, voelt het alsof mijn ziel in mijn vingers zit, enthousiast mee typend. Dit is waarom ik wil dat we mens-zijn weer centraal zetten. We zijn onderdeel van de natuur.

Verbondenheid in lichaam en geest

Als ik een zenuwstelsel zie, dan zie ik ook de wortels van een boom. Toeval? Misschien niet. Ons zenuwstelsel houdt ons verbonden met de aarde, net zoals de wortels een boom op zijn plek houden.

Dus net zoals ik mijn hoofd leegmaak door de wind door mijn gedachten te laten waaien, verbind ik me met mijn zenuwstelsel alsof ik een boom ben die wortels groeit. Hoe vaker ik dit doe, hoe meer verbinding ik krijg met mijn lichaam, mijn plek, mijn zijn. Het geeft me de regie terug over mijn leven. Want zoals zovelen luisteren we naar adviezen van anderen die het beter lijken te weten. Maar eigenlijk weet toch werkelijk niemand het beter dan jijzelf?

Luister goed: ik zeg niet dat je nooit naar anderen moet luisteren, maar luister eerst naar jezelf. Vanuit die verbinding kun je pas beoordelen of wat een ander zegt past bij jouw ziel, lichaam en geest.

Waarom is dit belangrijk?

Omdat jij de enige bent die jouw leven leidt. Jij bent degene die de vorm geeft aan jouw bestaan. Jij bent degene die ’s ochtends opstaat, de dag aangaat en ervoor kiest om menselijkheid te blijven zien – in plaats van te bezwijken onder stress en frustratie.

We mogen leren omgaan met diversiteit: we zijn allemaal uniek, met verschillende behoeften, verlangens, culturen en gewoontes.

Soms botst dat met de mensen om ons heen. Dan komt het aan op compromissen. Kun je die vinden? Kun je het gesprek aangaan? Of verdragen dat de ander nou eenmaal anders is?

Het leven is niet makkelijk. Onze maatschappij is niet makkelijk. De constante aanspraken op ons zijn en leven zijn niet makkelijk. Mijn vrienden met kinderen horen de hele dag 'MAMAAAA!' of 'PAPAAAA!'. Onze inboxen stromen over. Inkomen, lifestyle, hobby’s, vrije tijd – het is veel. Hoe kunnen we hier rust in vinden? Misschien door momenten van stilte te omarmen, door sociale druk los te laten en te kiezen voor wat echt goed voelt.

Even tegen een boom zitten en luisteren naar jezelf kan al een eerste stap zijn. En als er geen boom is? Bedenk dan dat de meeste stoelen van hout zijn – goed genoeg voor nu!

Terug naar eenvoud

Het verlangen naar een simpel en langzaam leven zie ik als een lichamelijke behoefte. Ons DNA evolueert niet zo snel mee als ons brein. Fysiek blijven we dieren die trager veranderen dan onze geest. En in deze tijd, waarin we leven in overvloed en soms niet meer weten wat we met onszelf aan moeten, is het juist essentieel om terug te keren naar eenvoud.

Simpele dingen die het lichaam blij maken, zodat de geest tot rust kan komen en je ziel tot je kan spreken.

Dat is mijn verlangen. Doe je mee?