Het mag weer stromen in je lichaam!
Voor lichamelijk herstel heeft het lichaam een veilige basis nodig. Je zenuwstelsel moet zich veilig voelen om verandering te kunnen doorvoeren. Veel klachten, zoals hersenmist, duizeligheid en hoofdpijn, ontstaan doordat het lichaam in een overlevingsstand blijft staan.
De Epiphora Methode creëert de voorwaarden die nodig zijn voor herstel door het lichaam opnieuw te leren ontspannen en de natuurlijke doorstroming van energie, lichaamsvloeistoffen en levenskracht te herstellen. Zodra deze basis op orde is, kun je met gerichte adem- en beweegtechnieken verder werken aan diepgaand herstel.
Voor wie is de methode geschikt?
Deze methode is geschikt voor iedereen die:
-
Last heeft van stress-gerelateerde klachten, burn-out of chronische vermoeidheid;
-
Spanning ervaart in het lichaam, bijvoorbeeld in de nek, schouders of kaak;
-
Onverklaarbare lichamelijke klachten heeft die mogelijk samenhangen met dysautonomie in het lichaam;
-
Zijn lichaamsbewustzijn wil verhogen voor meer energie en ontspanning;
-
Actief wil werken aan herstel en balans in het lichaam.
Hoe werkt de methode?
De methode richt zich op drie cruciale aspecten die direct invloed hebben op je fysieke en vegetatieve systeem: de basis van je lichaam:
​
-
Stijfheid en stress onder de schedelrand
Veel spanning in het lichaam komt voort uit een verstoring in dit gebied. Dit beïnvloedt het zenuwstelsel en kan leiden tot klachten zoals hoofdpijn, duizeligheid, nekpijn en overprikkeling. -
Beperkte liquorstroom en trage bloed- en lymfeafvoer in nek en hals
Een verstoorde circulatie in dit gebied zorgt ervoor dat afvalstoffen minder goed worden afgevoerd en voedingsstoffen moeilijker de hersenen en het zenuwstelsel bereiken. Dit kan bijdragen aan vermoeidheid, een wazig hoofd en een algemeen gevoel van uitputting. -
Disfunctionele ademhaling
Veel mensen ademen onbewust te oppervlakkig of verkeerd, wat de balans tussen zuurstof en CO2 verstoort. Dit kan leiden tot stress, spanning, kortademigheid en verminderde energie. De Epiphora Methode helpt je om weer optimaal te ademen en meer controle te krijgen over je zenuwstelsel.
​
-
Door middel van gerichte oefeningen, die zowel fysiek als vegetatief werken, help je je lichaam om spanning los te laten, de natuurlijke doorstroming te herstellen en balans terug te brengen.
-
De oefeningen zijn voor iedereen toegankelijk, maar de volgorde en intensiteit worden aangepast aan jouw persoonlijke behoeften, zodat het maatwerk is voor jouw herstelproces.
​
Wil je meer weten over de achtergrond van de methode? Beluister dan de volgende podcast over de Epiphora Methode:
3
3 sessies
In 3 sessies leer je de oefeningen aan. Tussen de sessies door oefen je de methode thuis in bed of op de bank / matje
10
10 oefeningen
De Epiphora Methode bestaat uit 10 verschillende oefeningen. Samen met jou wordt bekeken welke oefeningen voor jou van waarde kunnen zijn.
2
2 maal daags
Methodisch pas je de oefeningen twee keer per dag toe. Zowel in je ochtendroutine als voor het slapengaan.
"Ik ervaar meer ruimte in mijn hoofd"
"Ik voel mijn vermoeidheid op een fijnere manier"
"Ik voel dat ik me open naar mijn lichaam"